Come rendere efficace e produttiva ogni seduta di allenamento?
15
Apr
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Se vi state chiedendo se e quanto è importante la programmazione nel medio lungo periodo, la risposta è : si, molto. Importante quanto lo è la singola sessione di allenamento,...

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Dolore lombare e allenamento: cosa c'è da sapere
15
Apr
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Nella zona lombare, quella di cui mi occuperò prettamente in questo articolo, le vertebre hanno un corpo decisamente più voluminoso rispetto a quelle cervicali e toraciche, in...

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La spalla e le sue applicazioni biomeccaniche al fitness/bodybuilding
15
Apr
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La spalla è il complesso articolare più instabile del corpo, ci portiamo dietro ancora lo scotto del passaggio dalla posizione quadrupedica alla posizione eretta.

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La Curcuma
15
Apr
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La Curcuma è una spezia originaria dell’India dove è sempre stata apprezzata sia come spezia e colorante che come medicina naturale dalle miracolose proprietà.

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Integratori:per chi?
15
Apr
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Spesso è luogo comune associare la parola integratori alla palestra e ancor di più al bodybuilding. Se non “facciamo” palestra, non abbiamo bisogno di usare proteine o altri...

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